موثرترین روش‌ها برای آرام کردن گریه نوزاد؛ از استفاده از وایت نویز تا ماساژ
در این مطلب، قصد داریم موثرترین روش‌ها برای آرام کردن گریه نوزاد را برایتان بازگو کنیم. با «بامامانا» همراه باشید.
پس از رسیدگی‌های اولیه یعنی شیر دادن و عوض کردن پوشک، آرام کردن گریه نوزاد یکی از کارهای دشوار و زمان‌بری است که می‌تواند بخش عمده‌ای از ساعات شبانه‌روزی والدین را به خود اختصاص دهد. واقعیت این است که گریه کردن و ایجاد سر و صدا تنها روشی است که فرزند نورسیده‌تان از آن طریق می‌تواند با شما ارتباط برقرار کند. با این حال، این شیوه برقراری ارتباط به‌سرعت می‌تواند شما را متشنج و مستاصل کند؛ چرا که نمی‌توانید دلیل ابراز ناراحتی فرزندتان را دریابید یا احتمالا به سختی می‌توانید آرامش را به فضای خانه برگردانید.
رایج‌ترین دلایل گریه نوزاد چیست؟
گریه نوزاد به‌طور معمول ناشی از عواملی مانند گرسنگی، خستگی، بی‌حوصلگی یا بیماری است./ عکس از: FamVeld
گریه نوزاد یک روش طبیعی است که برای بازگو کردن نیازهای احتمالی کودک به‌کار می‌رود. مشکل این‌جاست که اغلب پدر و مادرها به‌ویژه در روزها و هفته‌های آغازین تولد نوزاد دلایل گریه و زاری او را نمی‌دانند. به همین دلیل، آن‌ها به‌سادگی آشفته و نگران می‌شوند و این ناآرامی و تنش را به فرزندشان هم منتقل می‌کنند. این روند، استرس نوزاد را افزایش میدهد و فریادهای او را تشدید می‌کند. برای آرام کردن گریه نوزاد ابتدا لازم است با عمده‌ترین عواملی آشنایی یابید که این واکنش غریزی را به‌دنبال دارند. رایج‌ترین دلایل گریه نوزاد عبارتند از:
۱. گرسنگی
کودکان در ماه‌های ابتدایی زندگی باید بین ۸ تا ۱۲بار در روز شیر بخورند. در بسیاری از مواقع، گریه نوزاد نشانه آمادگی برای دریافت وعده غذایی است. برای اطمینان از این موضوع، لازم است علائم مربوط به گرسنگی نوزاد را بررسی کنید. برای مثال، ممکن است نوزاد قبل از گریه و زاری دهان خود را باز و بسته کند و دست‌‌های‌اش را به سمت دهان ببرد. در این صورت، می‌توانید مطمئن باشید که گرسنه است. ممکن است فرزندتان از پستان شما تغذیه کرده و در فواصل به‌مراتب کوتاه‌تری اظهار گرسنگی کند. در چنین شرایطی، این احتمال وجود دارد که شیر شما برای سیر کردن نوزاد کافی نباشد. در این صورت، لازم است به پزشک خانوادگی مراجعه کنید تا توصیه‌های ضروری را با شما در میان بگذارد.
۲. نفخ
بلعیدن مقدار زیادی مایعات می‌تواند هوا را در شکم فرزندتان حبس کند و باعث ناراحتی او شود. بنابراین، پس از هر بار شیر خوردن لازم است فرزندتان را به‌صورت نسبتا عمودی و در حالی که سرش را بر روی شانه‌تان قرار داده‌اید در آغوش بگیرید و به آرامی ضربه‌های ملایمی را روی پشت‌اش وارد کنید تا آروغ بزند. با این روش، گاز معده نوزاد تخلیه می‌شود. توجه داشته باشید، انجام این کار و دستیابی به نتیجه مطلوب ممکن است اندکی زمان ببرد. پس، زود نا امید نشوید و این روند را تا جایی ادامه دهید که از خارج شدن گاز معده اطمینان یابید.
۳. خیس یا کثیف بودن پوشک
نوزادان در طول روز بیش از شش بار پوشک‌شان را خیس و کثیف می‌کنند. طبیعی است که خشک و تمیز نبودن پوشک موجب آزار و اذیت فرزندتان می‌شود. در صورت بی‌توجهی به این امر، ممکن است کودک دچار مشکلات متعددی از قبیل عرق‌سوز شدن یا حتی عفونت مجاری ادرار شود. بنابراین، توصیه می‌کنیم به‌طور منظم و در فواصل کوتاه پوشک بچه را چک کنید و از پاکیزگی و خشک بودن آن اطمینان یابید.
۴. قولنج یا کولیک نوزادی
گریه بی‌امان نوزاد می‌تواند از بروز مشکلی به‌نام قولنج یا کولیک نوزادی (Baby Colic) ناشی شود. اگر فرزند تازه متولد شده‌تان به‌صورت مداوم گریه کرده و به‌سختی می‌تواند از شیر مادر تغذیه کند ممکن است دچار این مشکل شده باشد. توجه داشته باشید، قولنج یک بیماری نیست؛ در عوض، می‌توان آن را معضل شایعی دانست که بسیاری از نوزادان را در فاصله سنی یک تا چهار ماهگی آزار میدهد. در این صورت، لازم است به پزشک متخصص مراجعه کرده و از او کمک بخواهید.
۵. بی‌حوصلگی
شاید دانستن این نکته برایتان جالب بوده و تازگی داشته باشد؛ اما نوزادان هم درست مانند بزرگسالان احساساتی نظیر بی‌حوصلگی و کسالت ناشی از یکنواختی را تجربه می‌کنند. منظور این است که آن‌ها از باقی‌ماندن در یک وضعیت خاص و در یک محیط تکراری خسته می‌شوند و مخالفت و اعتراض‌شان را از طریق گریه و زاری ابراز می‌کنند. برای جلوگیری از این امر، پیشنهاد می‌کنیم هر چند دقیقه یک‌بار گهواره یا کالسکه بچه را تکان دهید؛ او را در آغوش بگیرید و از اتاقی به اتاق دیگر ببرید؛ یا در صورت امکان می‌توانید از خانه بیرون بروید و به‌همراه فرزندتان پیاده‌روی کنید.
۶. عدم امنیت
نوزادان در محیط‌های پر سر و صدا و شلوغ یا حتی در داخل منزل و به دلایل گوناگون به‌سادگی می‌توانند احساس ترس و عدم امنیت را تجربه کنند. در چنین شرایطی، پیشنهاد می‌کنیم فرزندتان را در آغوش بگیرید یا بسته به فصل با استفاده از یک پتوی کوچک یا یک ملحفه نازک او را قنداق کنید. قنداق کردن از روش‌های موثری است که احساس امنیت و آرامش را به نوزاد القا کرده و امنیت رحم مادر را برای‌اش بازسازی می‌کند. خوب است بدانید، مکیدن پستانک هم می‌تواند به آرام کردن کودک و کاهش ترس و بی‌اعتمادی او کمک کند.
۷. احساس گرما یا سرما
با توجه به فصل و دمای محیط، لازم است نوزاد را با لباس‌های مناسبی بپوشانید. توجه داشته باشید، احساس گرما یا سرما به یک اندازه می‌تواند برای فرزندتان آزاردهنده باشد و موجب گریه و زاری او شود. بنابراین، لازم است هر چند وقت یک‌بار شرایط او را بررسی کنید و به اقتضای موقعیت، برخی از لایه‌های پوشاک را کاهش یا افزایش دهید.
۸. بیماری
گاهی اوقات، گریه نوزاد می‌تواند نشانه بیماری او باشد. در چنین شرایطی، توصیه می‌کنیم هرچه سریع‌تر دمای بدن فرزندتان را اندازه بگیرید و برای اطمینان از سلامت او به پزشک مراجعه کنید.
آیا نحوه گریه نوزاد می‌تواند هشداردهنده باشد؟
در مواردی، ممکن است نوزادان در اثر مناسب نبودن شرایط جسمانی و بیماری جدی گریه کنند./ عکس از: UserGI15613517
پیش‌تر گفتیم که گریه نوزاد به‌طور معمول کاملا طبیعی بوده و تنها روشی است که با استفاده از آن می‌تواند با شما ارتباط برقرار کند. در واقع در طول شش هفته نخست زندگی کودک، شما باید حداقل برای شنیدن روزی ۲ تا ۳ ساعت گریه و زاری آمادگی داشته باشید. با این حال، تشخیص نشانه‌های گرسنگی، خستگی یا کثیف بودن پوشک از مهارت‌های ویژه‌ای است که با تمرین به‌دست می‌آید.
اگر فرزندتان بیش از اندازه گریه می‌کند و به‌سختی آرام می‌شود، لازم است به پزشک اطفال مراجعه کنید و از سلامت فرزندتان اطمینان یابید. ضعیف بودن صدای گریه کودک و ناله کردن او می‌تواند نشانه بیماری باشد. به‌عنوان مثال، یک نفر از هر ۵ کودک در ماه‌های ابتدایی تولد خود از قولنج یا کولیک رنج می‌برد. بنابراین، حتما باید به علائم توجه کرده و در بازه‌های زمانی کوتاه برای بررسی شرایط فرزندتان او را نزد پزشک ببرید.
ویژگی‌های گریه ناشی از کولیک یا قولنج چیست؟
· اگر گریه‌های بی‌امان نوزاد برای مدت ۳ هفته و بیش از ۳ روز در هفته طول بکشد احتمالا از کولیک رنج می‌برد.
· در صورتی که گریه‌های فرزندتان عمدتا در اواخر بعد از ظهر یا در هنگام عصر شروع می‌شود احتمالا کولیک دارد.
· گریه‌های ناشی از کولیک معمولا شباهت زیادی به جیغ زدن دارند.
برای آرام کردن گریه نوزاد چه باید بکنم؟
در شرایط عادی، پس از رسیدگی به مشکلاتی که پیش از این ذکر شد و بعد از اطمینان از سلامت کودک با روش‌های زیر می‌توانید فرزندتان را آرام کنید:
قنداق کردن را امتحان کنید
قنداق کردن یکی از روش‌های رایج و تاثیرگذاری است که احساس امنیت را در نوزاد تقویت می‌کند. کارشناسان اعتقاد دارند با انجام این کار، فرزندتان احساسی مشابه آن‌چه در رحم مادر داشته است را تجربه می‌کند و آرام می‌گیرد.
قدرت پستانک را دست‌کم نگیرید
مکیدن پستانک ارزش غذایی ندارد و شکم نوزاد را سیر نمی‌کند، با این حال به‌سادگی می‌تواند اعصاب او را آرام کرده و گریه‌اش را متوقف کند.
از کَریِر استفاده کنید
کریر (Carrier) یکی از وسایل قابل حمل، کاربردی و امنی است که احساس امنیت و آرامش را در نوزادان تقویت می‌کند. کافی است فرزندتان را در این وسیله قرار دهید و تسمه‌ها را محکم کنید. به این ترتیب، کودک که تکیه‌گاه محکمی پیدا کرده و فضای زیادی برای تحرک ندارد آرام می‌شود.
فرزندتان را به آرامی تکان یا تاب دهید
امروزه، صندلی‌ها و ابزارهای متنوعی وجود دارند که برای تاب دادن یا تکان دادن نوزادان طراحی شده‌اند. کافی است کودک را در درون یکی از آن‌ها قرار دهید، تسمه‌های نگهدارنده نوزاد را محکم کنید و اجازه بدهید که آرام بگیرد. پیش از استفاده حتما دستورالعمل‌های ایمنی دستگاه در رابطه با محدودیت سن و وزن کودک را مطالعه کنید.
از وایت نویز یا نویز سفید استفاده کنید
نویز سفید ترکیبی از فرکانس‌های میان‌رده‌ای است که در محدوده ۲۰ هرتز تا ۲۰ کیلوهرترز قرار دارد. این نویز می‌تواند به‌صورت پس زمینه در فضا منتشر شود و به بهبود تمرکز، افزایش آرامش و بهینه‌سازی خواب نوزاد کمک کند. مواردی مانند صدای دستگاه تهویه، جاروبرقی، سشوار یا پنکه را می‌توان نمونه‌هایی از نویز سفید به حساب آورد.
آواز بخوانید
نگران نباشید. برای نوزادتان تفاوتی ندارد که شما طبق اصول و با صدایی عالی آواز می‌خوانید یا اصلا استعداد این کار را ندارید؛ در واقع، او با شنیدن صدای آهنگین شما عشق و آرامشی را دریافت می‌کند که نظیرش در زندگی کم‌تر یافت می‌شود.
حمام آب گرم را امتحان کنید
اگر فرزندتان با خیس شدن یا حمام رفتن مشکلی ندارد، خوب است در وان بچه مقداری آب ولرم بریزید و در ضمن شست‌وشوی کودک به آرام کردن او کمک کنید.
بدن فرزندتان را ماساژ بدهید
ماساژ دادن بدن کودک موجب آرامش هر دوی شما خواهد شد. برای تاثیرگذاری بیشتر می‌توانید ابتدا بدن فرزندتان را با لوسیون یا روغن‌های مخصوص چرب کنید و سپس، در نهایت ملایمت و آرامش او را ماساژ دهید. مراقب باشید بچه را غلغلک نداده و باقی‌مانده آرامش او را هم سلب نکنید. به‌محض آن‌که احساس کردید کودک خسته یا کلافه شده این کار را متوقف کنید.
دردهای ناشی از کولیک را کاهش دهید
گاهی اوقات گریه نوزاد از دردهای بی‌امان کولیک ناشی می‌شود. در چنین شرایطی، پیشنهاد می‌کنیم فرزندتان را به‌صورت دَمَر و به‌گونه‌ای در آغوش بگیرید که شکم‌اش رو ساعدتان قرار بگیرد. برای محافظت از گردن نوزاد لازم است سرش را روی بدن‌تان قرار داده و با دست دیگر به آرامی پشت‌اش را ماساژ دهید. با انجام این کار به تسکین درد و خارج شدن گازهای انباشته شده از معده او کمک می‌کنید.
به‌همراه فرزندتان پیاده‌روی کنید
گاهی خروج از فضای تکراری منزل و اندکی پیاده‌روی از موثرترین کارهایی است که می‌تواند گریه نوزاد را آرام کند. توجه داشته باشید، روزی نیم ساعت پیاده‌روی می‌تواند در بهبود خلق‌وخو و آرامش هر دوی شما تاثیرگذار باشد.
سرگرم‌کننده باشید
شاید باورتان نشود؛ اما حتی نوزادان هم ممکن است از یکنواختی خسته شوند و حوصله‌شان سر برود. بی‌حوصلگی می‌تواند به گریه‌وزاری و بد ادایی منجر شود. برای سرگرم نگهداشتن فرزند کوچک‌تان پیشنهاد می‌کنیم حتما در طول روز با او صحبت کنید؛ موزیک بگذارید؛ آواز بخوانید؛ برقصید؛ سر و صداهای شاد، متنوع و گاه احمقانه‌ای ایجاد کنید؛ اسباب‌بازی‌ها و جغجغه‌های‌اش را در اختیارش بگذارید و با او بازی کنید؛ و از همه مهم‌تر این‌که برای فرزند نوزادتان کتاب‌های ریتمیک را بخوانید.
در زمان گریه نوزاد از انجام چه کارهایی باید اجتناب کنیم؟
در بدترین شرایط روحی، لازم است آرامش‌تان را حفظ کنید و در صورت امکان برای نگهداری از کودک از دوستان و اقوام‌تان کمک بخواهید./ عکس از: NataliaDeriabina
احساس نا امیدی و خستگی ناشی از گریه‌های بی‌امان نوزادان کاملا طبیعی است. این احساس استیصال به‌ویژه زمانی بیشتر می‌شود که پس از سپری کردن یک روز خسته‌کننده و طاقت‌فرسا دراز می‌کشید تا بخوابید؛ اما صدای گریه‌های پایان‌ناپذیر فرزندتان شما را بیدار می‌کند. توجه داشته باشید که در زندگی والدین و نوزادان این زمان‌ها از مواقع بسیار حساسی به حساب می‌آیند. چراکه شدت گرفتن احساس یاس، نا امیدی و خستگی مفرط مادر یا پدر می‌تواند موجب آسیب رساندن به کودک شود. در چنین شرایطی، حتما از شریک زندگی، دوستان یا اقوام نزدیک‌تان کمک بخواهید یا در صورت امکان، پرستار بگیرید.
مهم نیست چقدر خسته یا درمانده هستید؛ برای آرام کردن فرزندتان هرگز نباید او را به شدت تکان دهید. تکان‌های شدید به‌سادگی می‌تواند کودکان را دچار صدمه مغزی (AHT) یا سندروم کودک تکان خورده (SBS) کند. هر دوی این موارد ممکن است آسیب‌های جبران‌ناپذیری را برای فرزندتان به‌همراه داشته باشند.
اگر احساس می‌کنید صبرتان در حال لبریز شدن است و کسی را ندارید که در همان لحظه فرزندتان را به او بسپارید، کودک را در گهواره‌اش بگذارید؛ از او فاصله بگیرید؛ برای ۱۰ثانیه هم که شده به اتاق دیگری بروید و به آرامی تا ۱۰ بشمارید. در صورت امکان، پیشنهاد می‌کنیم یک موزیک آرامش‌بخش پخش کنید و از یک دوست نزدیک حمایت عاطفی بخواهید. در صورت لزوم، خوب است با یک روانشناس یا مشاور تماس بگیرید و احساسات ضد و نقیض‌تان را با او در میان گذاشته و کمک بخواهید.
سخن آخر
در این مطلب، تلاش کردیم کلیه نکات ضروری و ترفندهای کاربردی را درباره آرام کردن گریه نوزاد با شما به‌اشتراک بگذاریم. نظر شما چیست؟ آیا شما روش دیگری را می‌شناسید که به افزایش احساس آرامش و امنیت بچه‌ها کمک کند؟ ممنون می‌شویم دیدگاه‌ها و تجربیات‌تان را در بخش «نظرات کاربران» با ما و دیگر خوانندگان در میان بگذارید.
